日照口腔医院主治医师沈帅：掌握这些方法，有效预防龋齿

齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐艳 邹杰

龋齿，也就是我们常说的蛀牙，是口腔健康的常见“威胁”。日照口腔医院口腔内科主治医师沈帅指出，龋病的发生与细菌、食物、宿主和时间这四联因素密切相关，而通过科学的预防措施，能显著降低龋齿的发生风险。

沈帅强调，保持良好的口腔卫生习惯是预防龋齿的基础。正确刷牙、使用牙线等方式能有效减少牙菌斑在牙齿表面的附着，从源头降低龋坏的可能性。牙菌斑中的细菌会分解食物中的糖分，产生酸性物质侵蚀牙齿，因此控制牙菌斑数量至关重要。

在饮食方面，减少糖分摄入的次数以及食用后及时清洁口腔是关键。糖分是细菌的“食物来源”，频繁摄入糖分无疑会为细菌繁殖提供便利，其发酵产生的酸性物质会直接损害牙釉质。沈帅建议，食用甜食后应及时刷牙，切断细菌的“补给线”，让牙齿保持健康状态。

此外，定期进行口腔检查同样不可或缺。沈帅表示，成人应每隔半年或一年检查一次口腔，儿童由于处于生长发育期，牙齿状况变化较快，建议每3个月或半年检查一次。定期检查不仅能及时发现潜在的牙齿问题并进行干预，还能让人们了解自身口腔健康状况，获取专业的口腔保健知识和咨询服务，从而更好地维护口腔健康。

沈帅说，预防龋齿需要从日常习惯入手，结合科学的方法和定期检查，才能为口腔健康筑牢“防线”。