鲁医健康说｜别让空调成“健康杀手”，专家教你科学使用

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪

7月29日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕夏季高温健康防护问题，邀请相关专家介绍高温防暑和有关传染病防治健康知识，指导重点人群结合自身的健康状况，采取有效措施防暑降温，防范相关疾病发生。

山东省健康科普专家库成员、省疾病预防控制中心公共卫生监测评价所副主任医师张显鹏介绍，当前，空调已经成为居民日常工作生活中重要的纳凉工具，但如果使用不当，也可能带来健康隐患。

大家关心的“空调病”，并非医学诊断上的具体疾病名称，通常是指，因空调使用不当而引起的一系列不适症状，如鼻塞流涕、喉咙干痛、头晕头痛、乏力、关节酸痛、皮肤干燥、眼睛不适，甚至腹痛、腹泻等。

预防出现这些不适症状的关键，就在于科学使用空调。大家在使用空调时，要注意以下几个方面。

一是定期清洁空调滤网。空调滤网上积聚的灰尘、螨虫、霉菌等，会随着冷风吹出，是诱发呼吸道疾病和过敏的重要来源。建议每1-2个月清洗一次。

二是循序渐进逐步降温。忽冷忽热容易导致身体出现不适。从炎热的室外回来，不要立即将空调温度调至最低，要逐步降温，让身体有个适应的过程，避免血管急剧收缩引发不适。

三是定时开窗换新风。长时间紧闭门窗，会导致室内空气混浊，滋生病菌。建议每隔2-3小时，开窗通风10-15分钟，引入室外新鲜空气。

四是做好风向调节。空调风口不要对着头、颈、肩、腰、腹等关键部位长时间直吹，否则容易导致肌肉僵硬酸痛，甚至面瘫。

五是控制湿度防干燥。空调在制冷过程中会降低室内湿度，如果湿度低，可以在室内放置一盆清水，维持人体感觉舒适的湿度。

六是在空调环境下做好防护。建议每隔一小时起身活动一下，促进血液循环，避免长时间久坐不动；做好关键部位保暖，如果空调房内温度较低或需要久坐时，可以备一件薄外套或披肩，保护肩颈、膝盖、腰腹等部位不受凉。老人、儿童、孕妇及患有呼吸道疾病、心血管疾病和关节炎等疾病的人群，对环境温度变化更敏感，使用空调时需要更加注意上述事项。